반응형 콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되는 7가지 식품 콜레스테롤 관리는 식단을 통한 건강한 생활의 일부입니다. 고 콜레스테롤은 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으므로, 콜레스테롤을 낮추기 위해 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 7가지 음식입니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 콜레스테롤 관리에 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하는 것은 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 연어, 마자, 고등어는 특히 이러한 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 이를 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥 경화를 방지하는 데 도움을 주며, 뇌 기능과 관련된 다양한 이점도 제공합니다. 하루에 최소한 두 번 이상의 생선 섭취가 권장되며, 다양한 조리 방법을 활용하.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
